ТРЕНИРОВКИ ПО БАРРЕ: ФИТНЕС С ЭСТЕТИКОЙ БАЛЕТА ДЛЯ ПРОКАЧКИ ТЕЛА
Комплекс упражнений, основанный на сочетании балетных, силовых, кардио упражнений и пилатеса с использованием балетного станка и дополнительного оборудования
Барре — красивая фитнес-программа для тех, кто любит танец и хочет обрести точеную фигуру, как у балерины, но без изнуряющих пируэтов и долгих тренировок у станка. Барре-фитнес основан на сочетании балетных, силовых, кардио упражнений и пилатеса с использованием балетного станка и дополнительного оборудования. Барре — это доступный шанс почувствовать себя балериной и улучшить гибкость вне зависимости от уровня физической подготовки.
ИСТОРИЯ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ БАРРЕ
Метод тренировок барре разработан немецкой балериной Лотте Берк в середине прошлого века, когда она получила травму позвоночника и поняла, что прежняя система тренировок ей не подходит. Поэтому в метод BARRE барре включены упражнения для реабилитации.
РЕЗУЛЬТАТ ОТ BARRE ТРЕНИРОВОК
Основной результат от тренировок барре — это укрепление мышц кора, которые отвечают за статную осанку, здоровый позвоночник, подтянутое тело и гибкость. Но тренировки по BARRE равномерно воздействуют на все мышечные группы: рук, ног, спины и ягодиц, а также способствуют развитию выносливости, силы и гибкости.
Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировку разнообразной и интересной. Акцент на безопасности и здоровье является приоритетом на занятии барре.
Определенные группы мышц прорабатываются за счет статических поз, нагрузка на суставы при этом небольшая. Данный вид тренировок подойдет даже новичкам.
Рекомендуемый прием пищи за 1,5 часа до занятия.
Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировку разнообразной и интересной. Акцент на безопасности и здоровье является приоритетом на занятии барре.
Определенные группы мышц прорабатываются за счет статических поз, нагрузка на суставы при этом небольшая. Данный вид тренировок подойдет даже новичкам.
Рекомендуемый прием пищи за 1,5 часа до занятия.
КАК ЧАСТО ЗАНИМАТЬСЯ БАРРЕ?
Регулярное посещение 3 тренировок в неделю даст эффект уже спустя пару недель — подтянутся ноги и ягодицы, уменьшится живот, осанка станет ровнее. Если заниматься реже, эффекта придётся ждать дольше.
ФОРМА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БАРРЕ
леггинсы
майка/топ
прорезиненные носочки/ можно босиком
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
❌ Заболевания сердечно-сосудистой системы
❌ Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
❌ Беременность;
❌ Послеоперационные состояния;
❌ Грыжи в острой стадии;
❌ Остеопороз;
❌ Инфекционные заболевания;
❌ Переломы, болезни суставов.
❌ Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
❌ Беременность;
❌ Послеоперационные состояния;
❌ Грыжи в острой стадии;
❌ Остеопороз;
❌ Инфекционные заболевания;
❌ Переломы, болезни суставов.
ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ
ТРЕНЕРЫ НАПРАВЛЕНИЯ BARRE
Каждый тренер вносит уникальные штрихи в это оригинальное направление. Запишитесь на первую тренировку по BARRE барре в TOPSTRETCHING®, чтобы разнообразить свои занятия.
СТУДИИ, В КОТОРЫХ
ПРЕДСТАВЛЕНО НАПРАВЛЕНИЕ
#TSДЕПО
#TSЦДМ
Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию TOPSTRETCHING и выбирайте одно или несколько из более чем 30 представленных направлений.
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?
