AEROSTRETCHING®
КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВОЗДУШНОГО ГАМАКА
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?
Close

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА AEROSTRETCHING®

Разгрузка позвоночника
При перевёрнутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы.
Предупреждение травматизма
Чем больше тело осваивает новых положений, тем быстрее оно адаптируется и реагирует на резкие изменения положений. Это улучшает координацию и контроль и приводит к снижению возможности получения травм.
Мышечная сила и выносливость
При выполнении упражнений в гамаках, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела.
Гибкость
Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. Мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, растянуться на шпагат получается гораздо быстрее и легче.
Сексуальная активность
Наша способность подключаться к собственным ресурсам, раскрепощение тела, улучшение кровоснабжения тазового отдела, освобождение ума от привычных стереотипов, снятие стресса и тревожности позволяет получать большее удовольствие от секса.
Ясность ума, улучшение памяти
Постоянные перемещения тела в пространстве над полом тренируют не только тонкую моторику, но и отлаживают весь механизм взаимодействия нервной системы и мышечных реакций. Это приводит к повышению полезной активности мозга и улучшению мозговой деятельности.
Расслабление, снятие стресса
Спокойные качания гамака в позе расслабления приводят к уравновешиванию нервной системы и мягкое погружение в расслабление.
Left
Right

ПРАВИЛО ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

1
ВЫБЕРИ УРОВЕНЬ
Для удобства тренировки разделены на уровни Lite, Base и Pro. Если вы когда-нибудь уже сталкивались с растяжкой, то вам подойдёт уровень Base, на Pro вас перенаправит тренер после первого занятия если это потребуется А в первый раз когда шпагат новое направление - выбирайте уровень Lite.
2
ФОРМА
На занятия советуем надеть лосины, носки и футболку, которая закрывает область подмышек и живота.
Наши мышцы лучше переносят физическую нагрузку, в данном случае растяжку, когда они согреты. Помимо разминки для тела очень важно сохранить тепло на протяжении всей тренировки.
3
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Даже если Вы никогда не занимались AEROSTRETCHING и вам кажется, что тело не знает слово «гибкость», поверьте, не о чем беспокоиться. Чем расслабленнее вы будете, тем лучше тянутся мышцы. И тем эффективнее будет помощь тренера, который возьмёт Вас под своё крыло, не оставит без внимания и поможет с первыми сомнениями и трудностями.

как проходят
тренировки

ТРЕНЕРЫ НАПРАВЛЕНИЯ
AEROSTRETCHING®

СТУДИИ, В КОТОРЫХ
ПРЕДСТАВЛЕНО НАПРАВЛЕНИЕ

13 студий в Москве, а также в других городах
более 25 направлений тренировок от классических до самых трендовых
Занятия для всех уровней подготовки: LITE, BASE и PRO
Уникальные методики и высококвалифицированные тренеры
Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию TOPSTRETCHING и выбирайте одно или несколько из более чем 20 представленных направлений.
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?