ПРОГРАММЫ

«УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ»

Летний сезон - тяжелое время для нетренированных ягодиц. А ведь это одно из первых, на что мы обращаем внимание, когда смотрим на незнакомого человека. Подготовься к лету с помощью нашей тренировочной программы и чувствуй себя уверенно в своем сильном, соблазнительном и атлетичном теле!

«СТРОЙНЫЕ НОГИ»

Надоело прятать ноги под брюками и джинсами? Пора продемонстрировать их окружающим! Программа интенсивных тренировок поможет подкачать мышцы, избавиться от лишнего жира на ногах и придать им красивую форму!

«УКРЕПЛЕНИЕ СТОП»

Красивые, гибкие стопы и соблазнительный подъем - мечта многих женщин. И она вполне достижима, если заниматься тренировкой стоп на постоянной основе. Бонусом к результату станет меньшая утомляемость и повышение уровня общего самочувствия

«ТОНУС НОГ И ЯГОДИЦ»

Распрощайся с отвисшими и дряблыми мышцами! Красивые ягодицы и ноги не достаются с рождения - это ежедневный труд, который закаляет не только тело, но и дух! Проработай мышцы и получи потрясающий рельеф и впечатляющий результат уже через 60 дней тренировок.

«КРАСИВЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ»

Расстраивает отсутствие красивого рельефа рук и плеч? Улучшить их форму и получить максимальный результат с минимумом оборудования поможет уже готовая программа тренировок, которая объединяет упражнения для бицепсов, трицепсов и плеч в суперсеты. Ваши руки будут сильными, рельефными и сексуальными!

«УКРЕПЛЕНИЕ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА»

Кто сказал, что верх тела тренируют только парни? Эти тренировки взорвут пресс, спину, руки и грудь и подарят такие красивые и сильные мышцы, что в любое время года тебе захочется покрасоваться в майке без рукавов!

«РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС И ТОНКАЯ ТАЛИЯ»

Плоский живот и тонкая талия - мечта каждой женщины, которая может стать реальностью при должном старании и дисциплине! В этом пакете тренировок ключ к построению изящных изгибов и сексуального рельефа живота! Решайся

«РАССЛАБЛЕНИЕ СПИНЫ И ШЕИ»

Много работаешь, смотришь в ноутбук и на экран телефона? Чувствуешь напряжение в спине и зажимы в шейном отделе? Пора с этим что-то решать: комплекс тренировок на расслабление спины и шеи вернет тебе былую легкость и радость жизни!

«РОВНАЯ ОСАНКА»

Мы постоянно про нее забываем, а через время у нас появляется сутулость, кифоз, лордоз, сколиоз и прочие проблемы со спиной. Достичь ровной осанки без боли и сохранить результат навсегда поможет комплекс тренировок на ровную спину и осанку

«УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ»

Ее нельзя увидеть в зеркале, но это не уменьшает ее значимость. Красивая, сильная и ровная спина - основа вашего тела и опора организма, ключ к построению мышечного каркаса. 60 дней, и ты уже почувствуешь силу и уверенность в каждом движении.

«ПОХУДЕНИЕ»

Нет времени ходить в тренажерный зал, покупать дорогие абонементы, а привести тело в форму и чувствовать себя комфортно в любой одежде очень хочется? Эта программа тренировок - именно то, что ты ищешь, чтобы достичь своей лучшей формы за 80 дней. Стань обладательницей стройного, крепкого и сексуального тела!

«УСТРАНЕНИЕ ДРЯБЛОСТИ КОЖИ»

Ищите тренировочную программу, чтобы привести кожу в тонус, в которой хотите быть уверены на все сто? Эти тренировки нацелены на сжигание жиров, объединяют кардионагрузки и силовые упражнения, которые приведут ваше тело и кожу в тонус.

«УСТРАНЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА»

Апельсиновая корка на бедрах стала проявляться ярче, портить тебе настроение и лишать уверенности в себе? Работать над устранением целлюлита в комплексе тебе поможет программа тренировок, направленная на общий тонус и проработку всех групп мышц. Уже через 60 дней ты увидишь заметные положительные изменения на своих бедрах.

«СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ СО ВСЕГО ТЕЛА»

Здоровье и энергия — это самое ценное, что есть у нас и одно из важных составляющих для полноценной и счастливой жизни. Составляющие здоровья женщины: Равновесие тела — души — духа и разума. Научись расслаблять свое тело и чувствовать себя гармонично и наполнено.

«ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА»

Мечтаешь стать более гибкой и женственной? Пластичность мышц влияет не только на нашу грацию и гибкость, но и на наше самочувствие. Развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы.

«ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ»

Женщина - это состояние. Глубокое, чувственное, гармоничное, с полным принятием себя. Дыхательные практики помогут наполнить состояние каждой женщины и поддерживать его через тело, дух и разум.

«TOPBOSS для мужчин»

Мужской подход к комплексным тренировкам. Результативные тренировки дома для мужчин без инвентаря помогут добиться рельефа, подкачаться или сбросить вес, если подходить к занятиям системно и не пропускать тренировочные дни. Программа, дающая взрывную нагрузку на мышцы, увеличивающая физическую силу и развивающая возможности собственного тела.

Формирование упругих ягодиц. Анна Канюк и Саша Блейз (270руб)

TOPBODY. София Кисилева (270руб)

Ягодицы и пресс. Милена Милачич (270руб)

Тренировка на ягодицы. София Кисилева (270руб)

Функциональная тренировка с акцентом
на ягодицы. Эльвира Козлова (270руб)

Тренировка на ягодицы. Саша Блейз (270руб)

Тренировка на упругие и красивые ягодицы с растяжкой на поперечный шпагат. Аделина Лазарова (270руб)

Низ тела + кардио. Саша Блейз (270руб)

Low body. София Кисилева (270руб)

Ягодицы + кор. Эльвира Козлова (270руб)

Формирование мышц ног и ягодиц.
Анна Канюк и Саша Блейз (270руб)

Силовая тренировка на низ тела. Вишневская Ирина (270руб)

Силовая тренировка на низ тела.
Влад Романов (270руб)

Силовая на низ тела. София Кисилева (270руб)

Тренировка с упором на проработку бёдер и ягодиц. Аделина Лазарова (270руб)

Изолированная тренировка на ягодицы. Краснова Мария (270руб)

Low Body. София Кисилева (270руб)

Изолированная тренировка на ягодицы. София Кисилева (270руб)

Тренировка на низ тела. Милена Милачич (270руб)

Рельефные ноги. Милена Милачич (270руб)

Ягодицы. София Кисилева (270руб)

Ягодицы и пресс. Милена Милачич (270руб)

Подкачка и растяжка ягодиц. Анна Канюк (270руб)

Изоляционная тренировка на формирование мышц ног и ягодиц. Анна Канюк (270руб)

Стройные ноги и упругие ягодицы. Анна Канюк и Саша Блейз (270руб)

Проработка ног и ягодиц. Анна Канюк (270руб)

1.


2.

3.


4.


5.


6.


7.



8.

9.

10.

11.


12.


13.

14.


15.



16.


17.

18.


19.


20.


21.

22.


23.


24.



25.


26.

Комплекс упражнений на пресс. Анна Канюк и Аделина Лазарова

Прорисовка пресса. Анна Канюк и Аделина Лазарова

Огненный пресс. София Кисилева

Мышцы кора + спина. Влад Романов

Тренировка на мышцы кора. Анна Канюк.

Проработка пресса. Милена Милачич

Рельефный пресс. Анна Канюк и Аделина Лазарова

Кардио и проработка мышц кора. Анна Канюк.

Рельефный пресс. Милена Милачич

Формирование рельефного пресса. Анна Канюк и Аделина Лазарова

Проработка пресса. Милена Милачич

Мышцы пресса. Анна Канюк

Подкачка и растяжка пресса. Анна Канюк

Высокоинтенсивная тренировка на пресс и верхнюю часть корпуса. Аделина Лазарова

Изоляционная тренировка на проработку мышц пресса. Анна Канюк

Продольные шпагаты и талия. Анна Канюк

Тренировка на пресс повышенной сложности. Анна Канюк и Аделина Лазарова

1.


2.


3.

4.

5.

6.

7.


8.


9.

10.


11.

12.

13.


14.



15.



16.


17.

Тренировка на стройные ноги. Анна Канюк

Рельефные ноги. Милена Милачич

Низ тела + кардио. Саша Блейз

Low Body. София Кисилева

Партерная гимнастика с проработкой рельефа ног, растяжка спины и продольных шпагатов. Аделина Лазарова

Проработка ног. Иван Смирнов

Работа на красивый рельеф ног. Милена Милачич

Проработка ног. Иван Глушков

Low body. София Кисилева

Low body.Проработка шпагатов.

Силовая тренировка на низ тела. Вишневская Ирина

Силовая на низ тела. София Кисилева

Low Body. София Кисилева

Проработка ног. Милена Милачич

Растяжка и подкачка ног. Анна Канюк

1.


2.

3.

4.

5.




6.

7.


8.

9.

10.

11.


12.

13.

14.

15.

Сильные руки и спина. Милена Милачич

Руки и спина. Анна Канюк

Руки, спина, пресс. Иван Глушков

Гибкость, подвижность и сила спины и позвоночника. Аделина Лазарова

Здоровая спина + МФР. Виктория Толстоухова

Здоровая спина. Милена Милачич

Верх тела. Иван Смирнов

Укрепление и проработка мышц спины. Мария Краснова

Подкачка и растяжка спины. Тамила Азизова

Поперечный шпагат и спина. Рухова Елена

Поперечный шпагат и спина. Милена Милачич.

Спина. Елена Рухова

Спина. Тамила Азизова

Здоровая спина. Милена Милачич

Здоровая спина. Милена Милачич

Спина. Краснова Мария

Спина. Ирина Вишневская.

Растяжка и укрепление мышц спины. Елена Рухова

Здоровая спина. Милена Милачич

Восстановление спины. Анна Канюк

Мышцы спины и осанка. Анна Канюк

1.


2.

3.

4.



5.


6.

7.

8.


9.


10.


11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.


19.

20.

21.

Чувствительность спины. Тамила Азизова

Работа над осанкой и гибкостью спины. Милена Милачич

Пилатес. Снятие напряжения. Аделя Кутузманова

Мышцы шеи и пресса. Анна Канюк

Проработка мышц спины + МФР. Мария Краснова

Спина. Тамила Азизова

Расслабление и проработка спины. Милена Милачич

Спина. Елена Рухова

Спина. Краснова Мария

Спина. Аделина Лазарова.

Спина. Ирина Вишневская.

Растяжка и укрепление мышц спины. Елена Рухова

Гибкость спины и стопы. Милена Милачич

Здоровая спина 1. Милена Милачич

Здоровая спина 2. Милена Милачич

Здоровая спина 3. Милена Милачич

1.


2.


3.


4.

5.


6.

7.


8.

9.

10.

11.

12.


13.


14.

15.

16.

Расслабляющая медитация. Вероника Шевченко

МФР. Вероника Шевченко

Дыхательная тренировка и практика. Вероника Шевченко

МФР. Иван Смирнов

Работа над осанкой и гибкостью спины. Милена Милачич

Пилатес 1 часть. Аделя Кутузманова

Пилатес 2 часть. Аделя Кутузманова

Пилатес 3 часть. Аделя Кутузманова

Пилатес 4 часть. Аделя Кутузманова

Пилатес 5 часть. Аделя Кутузманова.

Пилатес 6 часть. Аделя Кутузманова.

Гибкость спины и стопы. Милена Милачич

Восстановление после тренировки. Вероника Шевченко

Общая растяжка. Милена Милачич

Растяжка всего тела. Милена Милачич

Растяжка всего тела 2 часть. Милена Милачич

Комплексная тренировка. Анна Канюк

1.


2.

3.


4.

5.


6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.


13.


14.

15.


16.


17.

Жиросжигающая тренировка. Анна Канюк

Кардио тренировка. Милена Милачич

Кардио тренировка. Павел Пынтя

Круговая тренировка. София Кисилева

Низ тела и кардио. Саша Блейз

Кардио на все тело. София Кисилева

Мышцы корпуса+баланс+продольные шпагаты. Аделина Лазарова

Кардио на все тело. Влад Романов

Функциональная тренировка на все тело. Иван Смирнов

Круговая высокоинтенсивная жиросжигающая кардио-тренировка. Аделина Лазарова

Функциональная тренировка на все тело. Слава Злодеев

Кардио тренировка. Федор Пазиненко

Функциональная тренировка на все тело. Иван Глушков

Кардио тренировка. Иван Глушков

Кардио тренировка. Слава Злодеев

Функциональная тренировка на верх + кардио. София Кисилева

Верх тела и кардио. Владислав Романов

Кардио+растяжка. Милена Милачич

Кардио тренировка. Влад Романов.

Кардио тренировка. Павел Пынтя.

Кардио тренировка. Вячеслав Злодеев.

Кардио тренировка. Влад Романов

Кардио тренировка. Аделина Лазарова

Full Body. Аделина Лазарова

Кардио. Пынтя Павел

Кардио. София Кисилева

Тренировка на все тело. Милена Милачич

Кардио. Милена Милачич

Жиросжигающая тренировка на все тело. Анна Канюк

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.


8.

9.


10.



11.


12.

13.


14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

Стопы. Милена Милачич

Стопы. Ирина Вишневская.

Стопы. Анна Канюк

Стопы. Елена Рухова

Сильные и гибкие стопы. Милена Милачич

Растяжка стоп. Тамила Азизова

Проработка спины и стоп. Мария Краснова

Гибкость спины и стопы. Милена Милачич

Растяжка и укрепление мышц спины и стоп. Екатерина Меглинская

Стопы. Тамила Азизова

Стопы. Ирина Вишневская

Здоровые и гибкие стопы. Милена Милачич

Тренировка для красивых стоп, высокого подъема и осанки. Аделина Лазарова

Красивые и гибкие стопы. Милена Милачич

Внутренняя часть ног и стопы. Анна Канюк

1.

2.

3.

4.

5.


6.

7.


8.


9.

10.

11.

12.


13.



14.


15.

Комбо тренировка на верх тела. Аделина Лазарова

Комбо тренировка на верх тела. Влад Романов

Руки и спина. Анна Канюк

Комбо на верх тела. Елена Рухова

Сила и гибкость спины и рук. Аделина Лазарова

Комбо на верх тела. Влад Романов

Тренировка на верхнюю часть тела. Виктория Садовнич

Силовая тренировка на верх тела. Ярослав Шевелев

Тренировка на верхнюю часть тела. Анна Канюк

Тренировка на верх тела.
Слава Злодеев

Функциональная тренировка на верх + кардио. София Кисилева

Верх тела+кардио.
Владислав Романов

Силовая тренировка на верх тела. София Кисилева

Тренировка на верх тела.
Ярослав Шевелев.

Укрепление и растяжка кора.
Анна Канюк

Силовая на верх тела.
Вячеслав Злодеев.

Up Body. София Кисилева

Up Body. Павел Пынтя

Сильные руки и спина.
Милена Милачич

Мышцы кора. Анна Канюк

1.


2.


3.

4.

5.


6.

7.


8.


9.


10.

11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.

18.

19.


20.

Осанка. Милена Милачич

Мышцы спины и осанка.
Анна Канюк

Осанка. Тамила Азизова

Работа над осанкой и гибкостью спины. Милена Милачич

Спина. Елена Рухова

Спина. Аделина Лазарова

Спина. Милачич Милена

Растяжка и укрепление мышц спины. Елена Рухова

Гибкость спины и стопы.
Милена Милачич

Гибкость, подвижность и сила вашей спины с элементами лёгкой акробатики и гимнастики. Аделина Лазарова

Спина. Тамила Азизова

Расслабление и проработка спины. Милена Милачич

1.

2.


3.

4.


5.

6.

7.

8.


9.


10.



11.

12.

Растяжка всего тела и продольные шпагаты. Виктория Толстоухова

Комплексная растяжка и проработка поперечного шпагата. Мария Краснова

Комплексная растяжка. Анна Канюк

Растяжка всего тела и мобильность суставов. Виктория Толстоухова

Растяжка всего тела и продольные шпагаты. Татьяна Трынина

Динамическая растяжка. Виктория Толстоухова

Проработка шпагатов. Анна Канюк.

Подвижность и раскрытие тазобедренного сустава и растяжка на поперечный шпагат. Аделина Лазарова

Комбо растяжка. Анна Канюк

Растяжка всего тела и поперечный шпагат. Екатерина Меглинская

Продольный шпагат. Милена Милачич.

Поперечный шпагат. Ирина Вишневская
.
Общий тонус тела и проработка шпагатов. Виктория Толстоухова

Динамическая растяжка продольного шпагата. Виктория Толстоухова

Проработка поперечного шпагата. Жаринова Татьяна

Продольные шпагаты. Милена Милачич

Вертикальный шпагат. Милена Милачич

Растяжка на продольный и поперечный шпагат. Виктория Толстоухова

Проработка всех видов шпагата. Тамила Азизова

Продольный шпагат+гибкость спины. Аделина Лазарова

Продольный и поперечный шпагаты+ гибкость спины. Ирина Вишневская.

Продольный шпагат + гибкость спины. Елена Рухова.

Продольный шпагат + спина. Анна Канюк.

Поперечный и продольные шпагаты. Аделина Лазарова

Продольные и поперечный шпагаты. Елена Рухова

Продольный шпагат. Анна Канюк.

Продольные и поперечный шпагаты. Милена Милачич

Продольный шпагат. Милена Милачич.

Поперечный и продольные шпагаты. Аделина Лазарова

Продольные и поперечный шпагаты. Ирина Вишневская

Поперечные шпагаты. Милена Милачич

Растяжка всего тела. Милена Милачич

Подкачка тела и поперечный шпагат. Анна Канюк

1.


2.


3.

4.


5.


6.


7.

8.



9.

10.


11.

12.

13.


14.


15.


16.

17.

18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.

27.


28.

29.


30.


31.

32.

33.

Изоляционная тренировка на формирование мышц ног и ягодиц. Анна Канюк

Упругие и подтянутые ягодицы. Аннна Канюк и Саша Блейз

Силовая тренировка на низ тела. Влад Романов

Силовая на низ тела.
София Кисилева

Ноги и ягодицы. Дарья Шульга

Нижняя часть тела. Иван Глушков

Нижняя часть тела.
Эльвира Козлова

Ноги и ягодицы. Федор Пазиненко

Низ тела + кардио. Саша Блейз

Тренировка на ягодицы. Саша Блейз

Low body. София Кисилева

Силовая тренировка на низ тела. Вишневская Ирина

Изолированная тренировка
на ягодицы. Краснова Мария

Ноги ягодицы. София Кисилева

Изолированная на ягодицы.
Злодеев Вячеслав.

Нижняя часть тела. Милена Милачич

Рельефные ноги. Милена Милачич

Ягодицы и пресс. Милена Милачич

Работа на красивый рельеф ног. Милена Милачич

Подкачка и растяжка ягодиц.
Анна Канюк

Стройные ноги и упругие ягодицы. Анна Канюк и Саша Блейз

Формирование мышц ног и ягодиц. Анна Канюк и Саша Блейз

Проработка ног и ягодиц.
Анна Канюк

Квадрицепсы. Анна Канюк

1.



2.


3.


4.


5.

6.

7.


8.

9.

10.

11.

12.

13.


14.

15.


16.

17.

18.

19.


20.


21.


22.


23.


24.

Изоляционная тренировка на проработку кора. Анна Канюк
и Лазарова Аделина

Верх тела. Эльвира Козлова

Мышцы кора и растяжка на шпагат. Анна Канюк

Верх тела. Слава Злодеев

Руки и спина. София Кисилева

Круговая тренировка на верх тела. Паша Пынтя

Верх тела. София Кисилева

Силовая тренировка на верхнюю часть тела. София Кисилева

Функциональная тренировка на верх + кардио. София Кисилева

Верх тела+кардио.
Владислав Романов

Укрепление и растяжка кора.
Анна Канюк

Мышцы кора + спина.
Влад Романов

Комбо тренировка на верх тела. Аделина Лазарова

Комбо тренировка на верх тела.
Влад Романов

Комбо на верх тела. Елена Рухова

Комбо на верх тела. Влад Романов

Силовая тренировка на верх тела. София Кисилева

Тренировка на верх тела.
Ярослав Шевелев.

Силовая на верх тела.
Вячеслав Злодеев.

Up Body. София Кисилева

Up Body. Павел Пынтя

Сильные руки + спина.
Милена Милачич

Руки и спина. Анна Канюк

Мышцы кора. Анна Канюк

1.



2.

3.


4.

5.

6.


7.

8.


9.


10.


11.


12.

13.


14.


15.

16.

17.


18.


19.


20.

21.

22.


23.

24.

Табата. Виктория Толстоухова

Подкачка и проработка продольных шпагатов. Мария Ендальцева

Тренировка кора. Эльвира Козлова

Проработка мышц спины и пресса. Иван Смирнов и Жаринова Тата

Комбо на верх тела. Влад Романов

Круговая высокоинтенсивная жиросжигающая кардио-тренировка. Аделина Лазарова

Общая подкачка тела.
Мария Краснова

Продольные шпагаты и расслабление мышц.
Мария Ендальцева

Баланс и общая растяжка мышц. Мария Ендальцева

Тренировка на верхнюю часть тела. Иван Смирнов

Кардио на все тело. Влад Романов

Кардио на все тело. София Кисилева.

Кардио тренировка. Павел Пынтя

Кардио тренировка. Влад Романов.

Кардио тренировка. Павел Пынтя.

Кардио тренировка.
Вячеслав Злодеев.

Кардио тренировка.
Аделина Лазарова

Кардио. Пынтя Павел

Кардио. София Кисилева

Кардио тренировка. Милена Милачич

Кардио+растяжка. Милена Милачич

Тренировка против отечности.
Анна Канюк

1.

2.


3.

4.


5.

6.



7.


8.



9.


10.


11.

12.

13.

14.

15.

16.


17.


18.

19.

20.

21.

22.

Низ тела + кардио. Саша Блейз

Сет из девяти высокоинтенсивных упражнений на всё тело.
Аделина Лазарова

Кардио+растяжка. Милена Милачич

Тренировка на все группы мышц. Эльвира Козлова

Круговая тренировка с элементами бокса. Павел Пынтя

Кардио тренировка.
Эльвира Козлова

Интенсивная тренировка на все тело. Милена Милачич

Функциональная тренировка на все тело. Ярослав Шевелев

Тренировка на все группы мышц. Иван Смирнов

Кардио на все тело. Влад Романов

Кардио на все тело. София Кисилева.

Кардио тренировка. Павел Пынтя

Тренировка на все группы мышц. Милена Милачич

Кардио тренировка. Влад Романов.

Кардио тренировка. Павел Пынтя.

Кардио тренировка.
Вячеслав Злодеев.

Кардио тренировка.
Аделина Лазарова

Full Body. Аделина Лазарова

Кардио. Пынтя Павел

Кардио тренировка. Милена Милачич

Интенсивный комплекс на подкачку всего тела, баланс и координацию. Аделина Лазарова

Работа на красивый рельеф ног. Милена Милачич

1.

2.



3.

4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

11.

12.

13.


14.

15.

16.


17.


18.

19.

20.

21.



22.

День 1. При каждом вдохе я наполняюсь жизненной силой, энергией и внутренней гармонией

День 2. Когда я просыпаюсь, я чувствую радость и энергию жизни

День 3. Я рада новому дню и концентрируюсь на положительном
и настоящем

День 4. Я оставляю все негативное
в прошлом. Сегодня новый день
и новые возможности

День 5. Я счастлива и довольна
своей жизнью

День 6. Я ценю свою жизнь
и радуюсь каждому моменту

День 7. Сегодня я чувствую себя здоровым, гармоничным и сильным

День 8. С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие

День 9. У меня есть все, чтобы сделать этот день радостным
и благостным

День 10. Мои мысли - моя реальность. Поэтому я определяю свой новый яркий день

День 11. Сегодня будет великолепный и светлый день

День 12. Я терпелив и спокоен.
Я приветствую этот день с легкостью

День 13. Я открыт для изобилия, которое приходит в разных формах

День 14. Я учусь на своих ошибках. Они становятся ступеньками к моему успеху и радости

День 15. Я люблю и уважаю себя.
Я принимаю себя таким, какой я есть

День 16. Мои позитивные мысли создают благополучные результаты
и события

День 17. Я знаю, что заслуживаю здоровья и изобилия

День 18. Я контролирую свои мысли
и создаю ту реальность, в которой хочу жить

День 19. Мой день начинается
и заканчивается благодарностью
и радостью

День 20. У меня прекрасное, здоровое и гармоничное тело, ум
и душа

Проработка ног. Иван Глушков (270 руб)

Кардио тренировка. Павел Пынтя (270 руб)

Функциональная тренировка на все тело. Иван Смирнов (270 руб)

Проработка ног. Иван Смирнов (270 руб)

Руки, спина, пресс. Иван Глушков (270 руб)

Силовая тренировка на низ тела. Влад Романов (270 руб)

Верх тела. Иван Смирнов (270 руб)

Кардио на все тело. Влад Романов (270 руб)

Функциональная тренировка на все тело. Слава Злодеев (270 руб)

Кардио тренировка. Павел Пынтя. (270 руб)

Верх тела и кардио. Владислав Романов (270 руб)

Кардио тренировка. Федор Пазиненко (270 руб)

Тренировка на верх тела. Слава Злодеев (270 руб)

Кардио тренировка. Иван Глушков (270 руб)

Силовая тренировка на верх тела. Ярослав Шевелев (270 руб)

Нижняя часть тела. Иван Глушков (270 руб)

Up Body. Павел Пынтя (270 руб)

Кардио тренировка. Слава Злодеев (270 руб)

Комбо на верх тела. Влад Романов (270 руб)

Функциональная тренировка на все тело. Иван Глушков (270 руб)

Изолированная на ягодицы. Злодеев Вячеслав. (270 руб)

Тренировка на все группы мышц. Иван Смирнов (270 руб)

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

9.


10.


11.

12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.

19.


20.


21.


22.