актуальное расписание в нашем приложении
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free
5 ПРИЧИН ПОЙТИ НА BOXING
Фитнес boxing — это тренировочные занятия аэробной и анаэробной направленности с элементами бокса. Это интенсивный вид нагрузки, включающий аэробные и анаэробные упражнения, за счет которых организм в полной мере насыщается кислородом.
Подходит ли boxing девушкам?
Благодаря занятиям по боксу в TOPSTRETCHING® девушки улучшают свою физическую форму и координацию, повышают уровень силы, а также получают психологическую разрядку. Однако занятия боксом часто недооценивают, так как не знают следующих факторов:
- Первая причина записаться на занятия по боксингу — это развитие способности быстро принимать решения и оперативно реагировать на любую ситуацию. Тренировки по боксу также помогают развитию упорства, дисциплины и силы воли.
- Занятия боксингом способствуют похудению и развивают силу. Баланс аэробной и силовой нагрузки ускоряет метаболизм и помогает держать тело в тонусе. Упражнения с отягощениями и весом собственного тела способствуют росту силовых показателей.
- Бокс как метод психотерапии помогает вывести негативные эмоции наружу и снять напряжение, что способствует уменьшению уровня стресса.
- Занятия boxing способствует развитию осанки — особый упор идет на верхнюю часть тела. Сильные мышцы груди, плеч и спины выравнивают осанку и предотвращают развитие многих болезней.
- Занятия боксом позволяют освоить базовую технику самообороны: удары, защиту и тактику ведения боя.
- Идеально подходит для того, чтобы прокачать тело и избавиться от негативных эмоций.
BOSSBOXING
1
Тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной деятельности боксеры.
Интенсивная и длительная работа в таком стиле позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, грудной клетки, спины и пресса, вследствие чего уже после первого месяца систематических занятий существенно повышается выносливость и тонус мышц.
Форма одежды:
- футболка;
- спорт костюм;
- шорты/леггинсы;
- носки (обязательно);
- кроссовки.
Противопоказания:
-Любые травмы в острой фазе;
-Беременность;
-Послеоперационные состояния;
-Грыжи в острой стадии;
-Инфекционные заболевания;
-Переломы, болезни суставов;
-Тахикардия;
-Ишемическая болезнь сердца.
Форма одежды:
- футболка;
- спорт костюм;
- шорты/леггинсы;
- носки (обязательно);
- кроссовки.
Противопоказания:
-Любые травмы в острой фазе;
-Беременность;
-Послеоперационные состояния;
-Грыжи в острой стадии;
-Инфекционные заболевания;
-Переломы, болезни суставов;
-Тахикардия;
-Ишемическая болезнь сердца.
Кикбоксинг
2
Единоборство, сочетающее в себе технику бокса и приемы боевых дисциплин Востока (каратэ, Муай-Тай, тхэквондо).
Разнообразие ударных комплексов, совместная работа рук и ног делает этот вид спорта универсальным и эффективным.
Кикбоксинг для девушек — это тренировки, которые приводят тело в красивую форму, а также отработка ударов для эффективной самозащиты.
Форма для занятий:
— футболка;
— леггинсы;
— кроссовки обязательны.
Кикбоксинг для девушек — это тренировки, которые приводят тело в красивую форму, а также отработка ударов для эффективной самозащиты.
Форма для занятий:
— футболка;
— леггинсы;
— кроссовки обязательны.
Правила посещения тренировки по боксу
1
Подготовка
Рекомендуем последний прием пищи за 1,5 часа до начала занятия.
2
ФОРМА
На фитнес boxing советуем надеть удобную, не стесняющую движения, спортивную форму и взять сменные кроссовки, которые будут плотно фиксировать ногу для избежания травм.
3
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Хорошее настроение поможет вам снять напряжение и сделают помощь тренера эффективнее.
Перед тем как начать заниматься, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. У вас не должно быть проблем с сердцем и суставами.
Перед тем как начать заниматься, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. У вас не должно быть проблем с сердцем и суставами.
как проходят тренировки boxing
ТРЕНЕРЫ НАПРАВЛЕНИЯ BOXING
Тренеры TOPSTRETCHING® возьмут вас под свое крыло, не оставят без внимания и помогут при первых же затруднениях.
Казаков Андрей
Мареева Галина
Настаченко Сергей
Оникиенко Евгений
Пынтя Павел
Шумилов Дмитрий
Студии, в которых можно записаться на фитнес boxing
Попробуйте новое хобби — тренировки по боксу в TOPSTRETCHING®. Это энергичные и полезные занятия под музыку. Совмещайте бокс с растяжкой и получайте комплексный подход к тренировкам своего тела!
Высокоинтенсивные и интервальные нагрузки помогают быстро похудеть,
и качество тела стремительно улучшается.
и качество тела стремительно улучшается.
Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию TOPSTRETCHING и выбирайте одно или несколько из более чем 30 представленных направлений.
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?
