POLE DANCE И POLE DANCE EXOTIC

Спортивный танец, который сочетает в себе гимнастику и акробатику и выполняется на пилоне (металлическом шесте)

ГЛАВНАЯ / ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ / POLE DANCE И POLE DANCE EXOTIC

POLE DANCE

1
Данное направление не требует сильной физической подготовки, и всем необходимым навыкам и умениям тренер вас научит во время тренировки.
В этом направлении акцент делается на изучение акробатических элементов на пилоне, около пилона, круток и срывов. Соотношение элементов и танца 80 к 20.

Регулярные занятия пол дэнсом позволят вам расслабиться и нервное напряжение; стать выносливее, грациознее, пластичнее и увереннее в себе. Кроме того, танец улучшит растяжку и координацию и даст хорошую нагрузку на все группы мышц.
Тренировка в группе: до 10 человек
Продолжительность: 45-55 мин
Форма для занятий
Шорты короткие – для лучшего сцепления с пилоном
Футболка/топ/майка и носки/босиком

POLE DANCE EXOTIC

2
Пластичный, чувственный и изящный танец, направленный на раскрытие женственности.
Плавные линии, эстетика, умение владеть своим телом — всё это про данное направление. Танец сочетает в себе как элементы pole dance, так и стрип-пластики. На занятиях акцент идёт на развитие пластики и сексуальности, изучаются красивые грациозные связки, которые состоят из небольшого количества элементов на пилоне, а сами крутки носят более лёгкий и изящный характер.

В процессе тренировки задействуются все мышцы, что позволяет развить гибкость и выносливость.
Профессиональная обувь для танцев — стрипы. С выбором обуви сможет помочь тренер.
Форма для занятий
Шорты короткие – для лучшего сцепления с пилоном
Футболка/топ/майка и носки/босиком
Носки
Наколенники обязательно
Обувь: можно заниматься в носках или мягких кроссовках; каблуках, не оставляющих следы на полу (например, бежевых) или с накаблучником.
Профессиональная обувь для танцев — стрипы. С выбором обуви сможет помочь тренер.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Рекомендуемый последний приём пищи 1,5 часа до начала занятий
▪︎ Инфекционные заболевания;
▪︎ Заболевания опорно-двигательного аппарата;
▪︎ Сердечно-сосудистые заболевания;
▪︎ Операции и травмы, перенесенные меньше месяца назад;
▪︎ Беременность.
ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ
СТУДИИ, В КОТОРЫХ
ПРЕДСТАВЛЕНО НАПРАВЛЕНИЕ

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию TOPSTRETCHING и выбирайте одно или несколько из более чем 20 представленных направлений.