POLE DANCE И POLE DANCE EXOTIC

Данное направление не требует сильной физической подготовки, и всем необходимым навыкам и умениям тренер вас научит во время тренировки.

В студии pole dance для начинающих и продвинутых на тренировках акцент делается на изучение акробатических элементов на пилоне, около пилона, круток и срывов. Соотношение элементов и танца 80 к 20.

Регулярные занятия пол дэнсом позволят вам расслабиться и нервное напряжение; стать выносливее, грациознее, пластичнее и увереннее в себе. Кроме того, танец пол дэнс экзотик улучшит растяжку и координацию, а также даст хорошую нагрузку на все группы мышц.

Тренировка в группе: до 10 человек
Продолжительность: 45-55 мин

Шорты короткие – для лучшего сцепления с пилоном

Футболка/топ/майка и носки/босиком

Пластичный, чувственный и изящный танец, направленный на раскрытие женственности.

Плавные линии, эстетика, умение владеть своим телом — всё это про данное направление. Танец сочетает в себе как элементы pole dance, так и стрип-пластики. На занятиях акцент идёт на развитие пластики и сексуальности, изучаются красивые грациозные связки, которые состоят из небольшого количества элементов на пилоне, а сами крутки носят более лёгкий и изящный характер.

В процессе тренировки задействуются все мышцы, что позволяет развить гибкость и выносливость.

Профессиональная обувь для танцев — стрипы. С выбором обуви сможет помочь тренер.

Шорты короткие – для лучшего сцепления с пилоном

Футболка/топ/майка и носки/босиком

Носки

Наколенники обязательно

Обувь: можно заниматься в носках или мягких кроссовках; каблуках, не оставляющих следы на полу (например, бежевых) или с накаблучником.
Профессиональная обувь для танцев — стрипы. С выбором обуви сможет помочь тренер.

Рекомендуемый последний приём пищи 1,5 часа до начала занятий

▪︎ Инфекционные заболевания;
▪︎ Заболевания опорно-двигательного аппарата;
▪︎ Сердечно-сосудистые заболевания;
▪︎ Операции и травмы, перенесенные меньше месяца назад;
▪︎ Беременность.