ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И TRX
Силовая тренировка посредством собственного веса, а также с использованием TRX и другого силового оборудования
Функциональный тренинг и TRX
Международная сеть студий растяжки и фитнеса TOPSTRETCHING ® приглашает на функциональный тренинг с использованием своего веса на современных тренажерах TRX и другого оборудования для силовых упражнений.
Силовые упражнения с собственным весом и на профессиональном оборудовании позволят лучше прокачать различные группы мышц и получить качественный результат от тренировок.
Силовые упражнения с собственным весом и на профессиональном оборудовании позволят лучше прокачать различные группы мышц и получить качественный результат от тренировок.
Занятия TRX и функциональным тренингом помогут:
- Улучшить и развить координацию движений;
- Упражнения с умеренно тяжёлыми отягощениями, а также с весом собственного тела безусловно способствуют росту силовых показателей и развить выносливость
- Интенсивность тренировок TRX позволяет наладить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- Ряд упражнений, применяемых в системе функциональной тренировки развивают гибкость суставов и мускулатуры.
- Помогает развить и укрепить связочный аппарат. Укрепить мышцы спины.
- Значительно снижает риск травм, за счет развития и укрепления связочного аппарата и мышечных групп.
- На функциональном тренинге выполняются упражнения на укрепление мышц пресса и всего тела.
- Упражнения на тренажере TRX доступны как начинающим, так и продвинутым спортсменам.
TRX
BASE ALL BODY (на все группы мышц)
1
Активная проработка основных мышечный групп на тренажере TRX с использованием дополнительного малого функционального оборудования.
Занятия подойдут как начинающим, так и уже опытным спортсменам.
В результате обучения функциональной тренировки развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом.
В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре.
В результате обучения функциональной тренировки развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом.
В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре.
TOPBODY
2
Это специально разработанная функциональная программа, где собран комплекс для прокачки нижней части туловища.
На занятиях идёт акцент на мышцы пресса и ягодиц и идёт активное использование resistance band-резинок собственной разработки.
Интенсивная тренировка поможет вам сжечь калории, привести своё тело в форму и повысить силу и выносливость. Подойдёт для любого уровня подготовки.
Форма одежды:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Интенсивная тренировка поможет вам сжечь калории, привести своё тело в форму и повысить силу и выносливость. Подойдёт для любого уровня подготовки.
Форма одежды:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
FUNCTIONAL TRAINING
3
FUNCTIONAL TRAINING (up, low, all) — это физические дисциплины, использующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни.
Здесь можно выделить шесть главных паттернов:
Форма одежды:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- приседания;
- наклоны;
- перемещения в пространстве;
- жимовые движения;
- тяговые движения;
- ротации.
Форма одежды:
- Футболка;
- Лосины;
- Кроссовки.
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сахарный диабет;
- Беременность;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
HIIT
4
Высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляющие из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности.
Главной задачей тренировок HIIT является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени.
Данная тренировка подходит для людей имеющих средний уровень физической подготовки.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Кроссовки.
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Данная тренировка подходит для людей имеющих средний уровень физической подготовки.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Кроссовки.
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
TRX ENG (BASE)
5
Классическое направление сети теперь доступно на английском языке.
Полное погружение в языковую среду с заботой о функциональности и здоровье тела. Программа функционального тренинга подойдёт как новичкам с начальным уровнем владения языком, так и гостям с более высоким уровнем. Все потому, что на тренировке будет использована узко-направленная лексика.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Кроссовки.
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Форма одежды:
— Футболка;
— Лосины;
— Кроссовки.
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Сахарный диабет;
— Беременность;
— Заболевания опорно-двигательного аппарата.
ВЫ ГАРМОНИЧНО УЛУЧШИТЕ ВСЕ ТЕЛО, ПРИВЕДЕТЕ МЫШЦЫ В ТОНУС,
УКРЕПИТЕ ПОЗВОНОЧНИК, РАЗОВЬЕТЕ ОСАНКУ
УКРЕПИТЕ ПОЗВОНОЧНИК, РАЗОВЬЕТЕ ОСАНКУ
ПРАВИЛО ПОСЕЩЕНИЯ тренировки
Мы предлагаем посетить пробное занятие для определения вашего уровня подготовки. Записаться можно на сайте. Оставьте свой телефон, мы позвоним и предложим удобное для вас время. Занятия в студии разделены на 3 программы: для новичков, людей с небольшим опытом и профессионалов.
Для посещения TRX тренировки необходима свободная и удобная спортивная форма и кроссовки.
Для посещения TRX тренировки необходима свободная и удобная спортивная форма и кроссовки.
1
ВЫБЕРИ УРОВЕНЬ
Для удобства тренировки разделены на уровни Lite, Base и Pro. Если у вас есть опыт силовых тренировок, то вам подойдёт уровень Base, на Pro вас перенаправит тренер после первого занятия если это потребуется, а в первый раз когда функциональный тренинг новое для вас направление - выбирайте уровень Lite.
2
ФОРМА
На занятия советуем надеть удобную, не стесняющую движения, спортивную форму. Обувь должна плотно фиксировать вашу ногу, чтобы не получить травму во время выполнения упражнений в тренажерном зале.
3
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Чем расслабленнее вы будете, тем лучше тянутся мышцы. И тем эффективнее будет помощь тренера, который возьмёт Вас под своё крыло, не оставит без внимания и поможет с первыми сомнениями и трудностями.
как проходят тренировки
Групповая TRX тренировка проводятся в просторном зале с современным оборудованием под руководством опытного фитнес-тренера. Упражнения проводятся на тренажере TRX с использованием собственного веса и дополнительного силового оборудования.
Тренировка в группе: до 10 человек
Продолжительность: 45-55 мин
Продолжительность: 45-55 мин
тренеры направления Функциональный тренинг и TRX
Функциональные и TRX тренировки проводят профессиональные тренеры и мастера спорта, которые прошли курсы по тренингу на тренажере TRX и имеют сертификат.
Злодеев Вячеслав
Казаков Андрей
Козловская Мария
Лазарева Эвелина
Мареева Галина
Мартынов Александр
Настаченко Сергей
Оникиенко Евгений
Пынтя Павел
Смирнов Иван
Чесноков Дмитрий
Шумилов Дмитрий
СТУДИИ, В КОТОРЫХ
ПРЕДСТАВЛЕНО НАПРАВЛЕНИЕ
Вы можете посещать удобную для вас фитнес-студию в Москве. Мы находимся по адресам:
ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Функциональные тренировки и упражнения на тренажере TRX помогут прокачать мышцы всего тела, укрепить позвоночник, развить выносливость.
Уделите время себе! Записывайтесь на пробное занятие на сайте сегодня. Вы обретете стройность, красоту и отличное самочувствие!
Уделите время себе! Записывайтесь на пробное занятие на сайте сегодня. Вы обретете стройность, красоту и отличное самочувствие!
