ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И TRX

Силовая тренировка посредством собственного веса, а также с использованием TRX и другого силового оборудования

Функциональный тренинг и TRX

Международная сеть студий растяжки и фитнеса TOPSTRETCHING ® приглашает на функциональный тренинг с использованием своего веса на современных тренажерах TRX и другого оборудования для силовых упражнений.
Силовые упражнения с собственным весом и на профессиональном оборудовании позволят лучше прокачать различные группы мышц и получить качественный результат от тренировок.

Занятия TRX и функциональным тренингом помогут:

  • Улучшить и развить координацию движений;
  • Упражнения с умеренно тяжёлыми отягощениями, а также с весом собственного тела безусловно способствуют росту силовых показателей и развить выносливость
  • Интенсивность тренировок позволяет наладить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • Ряд упражнений, применяемых в системе функциональной тренировки развивают гибкость суставов и мускулатуры.
  • Помогает развить и укрепить связочный аппарат. Укрепить мышцы спины.
  • Значительно снижает риск травм, за счет развития и укрепления связочного аппарата и мышечных групп.
  • На функциональном тренинге выполняются упражнения на укрепление мышц пресса и всего тела.
  • Упражнения на тренажере TRX доступны как начинающим, так и продвинутым спортсменам.
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?

FUNCTIONAL TRAINING
( up, low, all)

Это физические дисциплины, использующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни. Такие тренировки способствуют развитию ловкости, координации и силы.

Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы/ спорт костюм
- носки ;
- сменные кроссовки.

Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Для занятия необходима спортивная обувь.

TRX - BASE ALL BODY
(на все группы мышц)

Активная проработка основных мышечный групп на тренажере TRX с использованием дополнительного малого функционального оборудования.

Занятия подойдут как начинающим, так и уже опытным спортсменам.

В результате обучения функциональной тренировки развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом.

В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре.

TRX ENG (BASE)

Классическое направление сети теперь доступно на английском языке. Полное погружение в языковую среду с заботой о функциональности и здоровье тела. Программа функционального тренинга подойдёт как новичкам с начальным уровнем владения языком, так и гостям с более высоким уровнем. Все потому, что на тренировке будет использована узко-направленная лексика.
ВЫ ГАРМОНИЧНО УЛУЧШИТЕ ВСЕ ТЕЛО, ПРИВЕДЕТЕ МЫШЦЫ В ТОНУС,
УКРЕПИТЕ ПОЗВОНОЧНИК, РАЗОВЬЕТЕ ОСАНКУ

ПРАВИЛО ПОСЕЩЕНИЯ
тренировки

Мы предлагаем посетить пробное занятие для определения вашего уровня подготовки. Записаться можно на сайте. Оставьте свой телефон, мы позвоним и предложим удобное для вас время. Занятия в студии разделены на 3 программы: для новичков, людей с небольшим опытом и профессионалов.
Для посещения TRX тренировки необходима свободная и удобная спортивная форма и кроссовки.
1
ВЫБЕРИ УРОВЕНЬ
Для удобства тренировки разделены на уровни Lite, Base и Pro. Если у вас есть опыт силовых тренировок, то вам подойдёт уровень Base, на Pro вас перенаправит тренер после первого занятия если это потребуется, а в первый раз когда функциональный тренинг новое для вас направление - выбирайте уровень Lite.
2
ФОРМА
На занятия советуем надеть удобную, не стесняющую движения, спортивную форму. Обувь должна плотно фиксировать вашу ногу, чтобы не получить травму во время выполнения упражнений в тренажерном зале.
3
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Чем расслабленнее вы будете, тем лучше тянутся мышцы. И тем эффективнее будет помощь тренера, который возьмёт Вас под своё крыло, не оставит без внимания и поможет с первыми сомнениями и трудностями.

как проходят
тренировки

Групповая TRX тренировка проводятся в просторном зале с современным оборудованием под руководством опытного фитнес-тренера. Упражнения проводятся на тренажере TRX с использованием собственного веса и дополнительного силового оборудования.
Тренировка в группе: до 10 человек
Продолжительность: 45-55 мин
Групповая TRX тренировка проводятся в просторном зале с современным оборудованием под руководством опытного фитнес-тренера. Упражнения проводятся на тренажере TRX с использованием собственного веса и дополнительного силового оборудования.

тренеры направления
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональные и TRX тренировки проводят профессиональные тренеры и мастера спорта, которые прошли курсы по тренингу на тренажере TRX и имеют сертификат.

СТУДИИ, В КОТОРЫХ
ПРЕДСТАВЛЕНО НАПРАВЛЕНИЕ

Вы можете посещать удобную для вас фитнес-студию в Москве. Мы находимся по адресам:

Функциональные тренировки и упражнения на тренажере TRX помогут прокачать мышцы всего тела, укрепить позвоночник, развить выносливость.
Уделите время себе! Записывайтесь на пробное занятие на сайте сегодня. Вы обретете стройность, красоту и отличное самочувствие!
Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию TOPSTRETCHING и выбирайте одно или несколько из более чем 20 представленных направлений.
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?