Международная сеть студий растяжки и фитнеса TOPSTRETCHING ® приглашает на функциональный тренинг с использованием своего веса на современных тренажерах TRX и другого оборудования для силовых упражнений.

Силовые упражнения с собственным весом и на профессиональном оборудовании позволят лучше прокачать различные группы мышц и получить качественный результат от тренировок.

Улучшить и развить координацию движений

На функциональном тренинге выполняются упражнения на укрепление мышц пресса и всего тела

Интенсивность тренировок TRX позволяет наладить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Упражнения с умеренно тяжёлыми отягощениями, а также с весом собственного тела безусловно способствуют росту силовых показателей и развить выносливость

Помогает развить и укрепить связочный аппарат. Укрепить мышцы спины

Ряд упражнений, применяемых в системе функциональной тренировки развивают гибкость суставов и мускулатуры

Значительно снижает риск травм, за счет развития и укрепления связочного аппарата и мышечных групп

Занятия подойдут как начинающим, так и уже опытным спортсменам.

В результате обучения функциональной тренировки развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом.

В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре.

Активная проработка основных мышечный групп на тренажере TRX с использованием дополнительного малого функционального оборудования.

На занятиях идёт акцент на мышцы пресса и ягодиц и идёт активное использование resistance band-резинок собственной разработки.

Интенсивная тренировка поможет вам сжечь калории, привести своё тело в форму и повысить силу и выносливость. Подойдёт для любого уровня подготовки.

Форма одежды:

• Футболка;
• Лосины;
• Кроссовки.

Противопоказания:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Беременность;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.

Это специально разработанная функциональная программа, где собран комплекс для прокачки нижней части туловища.

Здесь можно выделить шесть главных паттернов:

• приседания;
• наклоны;
• перемещения в пространстве;
• жимовые движения;
• тяговые движения;
• ротации.

Форма одежды:

• Футболка;
• Лосины;
• Кроссовки.

Противопоказания:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Беременность;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.

FUNCTIONAL TRAINING (up, low, all) — это физические дисциплины, использующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни.

Главной задачей тренировок HIIT является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени.

Данная тренировка подходит для людей имеющих средний уровень физической подготовки.

Форма одежды:

• Футболка;
• Лосины;
• Кроссовки.

Противопоказания:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Беременность;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляющие из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности.

Полное погружение в языковую среду с заботой о функциональности и здоровье тела.

Программа функционального тренинга подойдёт как новичкам с начальным уровнем владения языком, так и гостям с более высоким уровнем. Все потому, что на тренировке будет использована узко-направленная лексика.

Форма одежды:

• Футболка;
• Лосины;
• Кроссовки.

Противопоказания:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Беременность;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.

Классическое направление сети теперь доступно на английском языке.

Для удобства тренировки разделены на уровни Lite, Base и Pro. Если у вас есть опыт силовых тренировок, то вам подойдёт уровень Base, на Pro вас перенаправит тренер после первого занятия если это потребуется, а в первый раз когда функциональный тренинг новое для вас направление - выбирайте уровень Lite.

ВЫБЕРИ УРОВЕНЬ

На занятия советуем надеть удобную, не стесняющую движения, спортивную форму. Обувь должна плотно фиксировать вашу ногу, чтобы не получить травму во время выполнения упражнений в тренажерном зале.

ФОРМА

Чем расслабленнее вы будете, тем лучше тянутся мышцы. И тем эффективнее будет помощь тренера, который возьмёт Вас под своё крыло, не оставит без внимания и поможет с первыми сомнениями и трудностями.

ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Мы предлагаем посетить пробное занятие для определения вашего уровня подготовки. Записаться можно на сайте. Оставьте свой телефон, мы позвоним и предложим удобное для вас время. Занятия в студии разделены на 3 программы: для новичков, людей с небольшим опытом и профессионалов.

Для посещения TRX тренировки необходима свободная и удобная спортивная форма и кроссовки.

Групповая TRX тренировка проводятся в просторном зале с современным оборудованием под руководством опытного фитнес-тренера.

Упражнения проводятся на тренажере TRX с использованием собственного веса и дополнительного силового оборудования.

Тренировка в группе: до 10 человек

Продолжительность: 45-55 мин

Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию TOPSTRETCHING и выбирайте одно или несколько из более чем 30 представленных направлений.