ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И TRX

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОСРЕДСТВОМ СОБСТВЕННОГО ВЕСА, А ТАКЖЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ TRX И ДРУГОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ
Упражнения с умеренно тяжёлыми отягощениями, а также с весом собственного тела безусловно способствуют росту силовых показателей.
Интенсивность тренировок позволяет развить Выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем
Ряд упражнений, применяемых в системе функционального тренинга развивают гибкость суставов и мускулатуры
Развитие координации движений
Помогает развить и укрепить связочный аппарат
Значительно снижает риск травм, Засчет развития и укрепления связочного аппарата и мышечных групп
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?
Close
Left
Right

FUNCTIONAL TRAINING
( up, low, all)

Это физические дисциплины, использующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни. Такие тренировки способствуют развитию ловкости, координации и силы.

Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы/ спорт костюм
- носки ;
- кроссовки.

Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Для занятия необходима спортивная обувь.

TRX - BASE ALL BODY
(на все группы мышц)

Активная проработка основных мышечный групп на тренажере TRX с использованием дополнительного малого функционального оборудования.

Занятия подойдут как начинающим, так и уже опытным спортсменам.

В результате тренировок развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом.

В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре.
ВЫ ГАРМОНИЧНО УЛУЧШИТЕ ВСЕ ТЕЛО, ПРИВЕДЕТЕ МЫШЦЫ В ТОНУС,
УКРЕПИТЕ ПОЗВОНОЧНИК, РАЗОВЬЕТЕ ОСАНКУ

ПРАВИЛО ПОСЕЩЕНИЯ
тренировки

1
ВЫБЕРИ УРОВЕНЬ
Для удобства тренировки разделены на уровни Lite, Base и Pro. Если у вас есть опыт силовых тренировок, то вам подойдёт уровень Base, на Pro вас перенаправит тренер после первого занятия если это потребуется, а в первый раз когда функциональный тренинг новое для вас направление - выбирайте уровень Lite.
2
ФОРМА
На занятия советуем надеть удобную, не стесняющую движения, спортивную форму. Обувь должна плотно фиксировать вашу ногу, чтобы не получить травму во время выполнения упражнений.
3
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Чем расслабленнее вы будете, тем лучше тянутся мышцы. И тем эффективнее будет помощь тренера, который возьмёт Вас под своё крыло, не оставит без внимания и поможет с первыми сомнениями и трудностями.

как проходят
тренировки

тренеры направления
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

СТУДИИ, В КОТОРЫХ
ПРЕДСТАВЛЕНО НАПРАВЛЕНИЕ

Если вы давно мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете какое направление выбрать — приходите на пробную тренировку в студию TOPSTRETCHING и выбирайте одно или несколько из более чем 20 представленных направлений.
НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ?