Да, я рекомендую проходить интенсив, начиная с 18-ти лет. А вот верхнего предела нет.
СКОЛЬКО ТРЕНИРОВОК МНЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЯТЬ В НЕДЕЛЮ? Я МОГУ ИХ МЕНЯТЬ МЕСТАМИ?
Программа рассчитана на 6 тренировок в неделю в зависимости от уровня спортивной подготовленности.
- Если вы будете чувствовать, что программа для вас более сильной нагрузки, то вы даете себе отдых и сокращаете свое кол-во тренировочных дней.
- Если вы будете чувствовать, что программа для вас более слабой нагрузки, то вы делаете второй круг данного 30-минутного урока или дополняйте свой тренировочный процесс любым другим занятием из интенсива.
Рекомендованный мной график уроков и подробности еженедельного расписания представлены на сайте выше в разделе «Программа».
Но если вы чувствуете потребность поменять местами дни и подходите к процессу с пониманием, то, конечно, же, вы можете комбинировать нагрузку.