актуальное расписание в нашем приложении
TOPSTRETCHING™ | БЛОГ

AEROSTRETCHING®️ — польза растяжки в гамаках


Что такое аэростретчинг?


Уникальное направление aerostretching®, которое представляет собой комплекс упражнения на растяжку в воздухе для всего тела с пользованием гамаков — было создано в TOPSTRETCHING®. Аэростретчинг приобрел большую популярность среди клиентов благодаря неповторимой эстетике, благоприятному воздействию на весь организм и возможности в короткий срок научиться различным видам шпагата. Такой способ растяжки позволяет привнести в занятия разнообразие, снизить риск травм и уменьшить нагрузку на позвоночник.

Растяжка в воздушных гамаках: польза

  • На занятиях позвоночник вытягивается — под собственным весом позвонки встают на место, что избавляет от зажимов и боли в спине. Кроме того, благодаря регулярным занятиям улучшается осанка.
  • Занятия AEROSTRETCHING® в гамаках улучшают координацию.
  • Стретчинг в воздухе способствует удлинению и растяжению мышц, развивает гибкость и увеличивает амплитуду движений, что важно для тех, кто занимается с весами или, наоборот, ведет сидячий образ жизни.
  • Занятия AEROSTRETCHING® по авторской методике улучшают кровообращение тазового отдела, усиливают сексуальную активность.
  • Тренировки в гамаках активизируют работу мозга, налаживают совместную работу нервной системы и реакций различных групп мышц. Инверсионные упражнения, которые выполняются вниз головой, улучшают работу вестибулярного аппарата.
  • Фитнес в гамаках расслабляет и снимает стресс.
  • Занятия аэростретчингом помогают избавиться от болей в спине, голове, а также способствуют нормализации работы ЖКТ.

Помогает ли аэростретчинг похудеть?

Занятия аэростретчингом не направлены на интенсивное сжигание калорий — за час вы потратите примерно 190 ккал. Главные и быстрые результаты аэростретчинга — повышение гибкости и уровня выносливости, а также укрепление мышц. Аэро-йога задействует все группы мышц и помогает сжигать дополнительные калории. Поэтому регулярные занятия аэростретчингом в сочетании со здоровым образом жизни помогут избавиться от лишнего веса.

Что нужно знать про AEROSTRETCHING®

Занятия подойдут для любого уровня подготовки. Если вы раньше не занимались растяжкой в гамаках — выбирайте уровень Base. Занятия аэрострэтчингом подходят и для начинающих — выбирайте уровень Lite. Для продвинутого уровня подойдет программа Pro. После пробного занятия тренер поможет определиться с наиболее подходящим вариантом.

Для посещения тренировки AEROSTRETCHING® лучше выбирать футболку, которая покрывает область подмышечных впадин. Украшения лучше снять до начала тренировки.

Занятие начинается с небольшой разминки и разогрева тела. Главная опора в таких упражнениях, как перевороты, выпады и растяжка — гамак, что значительно снижает нагрузку на суставы.

Возможно ли заниматься аэростретчингом дома? Скорее нет, потому что необходима достаточная высота потолка и надежная фиксация полотен (гамаки в студиях выдерживают нагрузку от 500 до 900 кг). К тому же руководство наставника в оборудованной студии позволяет избежать ошибок и ускоряет прогресс.

Студия TOPSTRETCHING® приглашает всех желающих на эффективные занятия стретчингом. Вы обретете гибкость, разовьете выносливость, сможете укрепить мышцы всего тела, изучите разные виды шпагатов. Обучение стретчингу в воздушных гамаках проходит под руководством опытного инструктора. В гамаке тело расслабляется и снимается напряжение с позвоночника. Мы рекомендуем записаться на пробное посещение AEROSTRETCHING®, на котором вы познакомитесь с тренером и определите свой уровень.

Тренеры направления AEROSTRETCHING®

Обучение по аэро-растяжке проводят опытные фитнес-тренеры со стажем от 4-х лет. Среди них — мастера спорта по художественной гимнастике, чемпионки России, победительницы спортивных соревнований.

Студии, в которых представлено направление AEROSTRETCHING®

Запишитесь в студию растяжки и фитнеса на пробное занятие сегодня, подарите себе красивое и здоровое тело! С помощью тренировок по аэро-растяжке в TOPSTRETCHING® под руководством профессионалов вы обретете гибкость, красивую осанку и стройность. Расписание можно уточнить по телефону или через форму обратной связи, а также в нашем приложении или на сайте.

СТРАНИЦА ОПИСАНИЯ НАПРАВЛЕНИЯ→