Что такое аэростретчинг?
Уникальное направление aerostretching®, которое представляет собой комплекс упражнения на растяжку в воздухе для всего тела с пользованием гамаков — было создано в TOPSTRETCHING®. Аэростретчинг приобрел большую популярность среди клиентов благодаря неповторимой эстетике, благоприятному воздействию на весь организм и возможности в короткий срок научиться различным видам шпагата. Такой способ растяжки позволяет привнести в занятия разнообразие, снизить риск травм и уменьшить нагрузку на позвоночник.Растяжка в воздушных гамаках: польза
- На занятиях позвоночник вытягивается — под собственным весом позвонки встают на место, что избавляет от зажимов и боли в спине. Кроме того, благодаря регулярным занятиям улучшается осанка.
- Занятия AEROSTRETCHING® в гамаках улучшают координацию.
- Стретчинг в воздухе способствует удлинению и растяжению мышц, развивает гибкость и увеличивает амплитуду движений, что важно для тех, кто занимается с весами или, наоборот, ведет сидячий образ жизни.
- Занятия AEROSTRETCHING® по авторской методике улучшают кровообращение тазового отдела, усиливают сексуальную активность.
- Тренировки в гамаках активизируют работу мозга, налаживают совместную работу нервной системы и реакций различных групп мышц. Инверсионные упражнения, которые выполняются вниз головой, улучшают работу вестибулярного аппарата.
- Фитнес в гамаках расслабляет и снимает стресс.
- Занятия аэростретчингом помогают избавиться от болей в спине, голове, а также способствуют нормализации работы ЖКТ.
Помогает ли аэростретчинг похудеть?
Занятия аэростретчингом не направлены на интенсивное сжигание калорий — за час вы потратите примерно 190 ккал. Главные и быстрые результаты аэростретчинга — повышение гибкости и уровня выносливости, а также укрепление мышц. Аэро-йога задействует все группы мышц и помогает сжигать дополнительные калории. Поэтому регулярные занятия аэростретчингом в сочетании со здоровым образом жизни помогут избавиться от лишнего веса.Что нужно знать про AEROSTRETCHING®
Занятия подойдут для любого уровня подготовки. Если вы раньше не занимались растяжкой в гамаках — выбирайте уровень Base. Занятия аэрострэтчингом подходят и для начинающих — выбирайте уровень Lite. Для продвинутого уровня подойдет программа Pro. После пробного занятия тренер поможет определиться с наиболее подходящим вариантом.Для посещения тренировки AEROSTRETCHING® лучше выбирать футболку, которая покрывает область подмышечных впадин. Украшения лучше снять до начала тренировки.
Занятие начинается с небольшой разминки и разогрева тела. Главная опора в таких упражнениях, как перевороты, выпады и растяжка — гамак, что значительно снижает нагрузку на суставы.
Возможно ли заниматься аэростретчингом дома? Скорее нет, потому что необходима достаточная высота потолка и надежная фиксация полотен (гамаки в студиях выдерживают нагрузку от 500 до 900 кг). К тому же руководство наставника в оборудованной студии позволяет избежать ошибок и ускоряет прогресс.
Студия TOPSTRETCHING® приглашает всех желающих на эффективные занятия стретчингом. Вы обретете гибкость, разовьете выносливость, сможете укрепить мышцы всего тела, изучите разные виды шпагатов. Обучение стретчингу в воздушных гамаках проходит под руководством опытного инструктора. В гамаке тело расслабляется и снимается напряжение с позвоночника. Мы рекомендуем записаться на пробное посещение AEROSTRETCHING®, на котором вы познакомитесь с тренером и определите свой уровень.