Для успеха у Вас должна быть точная постановка цели, личная сила и регулярность.
Необходимо испытывать уверенность в том, что вы добьетесь желаемого. Каждая тренировка улучшает тренирующегося, а на сколько быстро Вы растянетесь на шпагат, подтянете тело, похудеете, проработаете проблемную спину, зависит от Вашей регулярности и вовлеченности в процесс!
В любом случае, гарантированный результат: Ваше тело станет гибким и легким без зажимов.