Второй подбородок может появиться по разным причинам:
- лишний вес. Мышцам сложно удерживать избыток жировой клетчатки, из-за чего он начинает свисать;
- неправильная осанка, синдром «компьютерной шеи»;
- чтение в неправильном положении.
Анна Канюк
основательница сети студий растяжки TOPSTRETCHING и эксперт по фейсбилдингу— Мышцы овала лица, подбородка и шеи ослабевают, и мышечные волокна заменяются жировой тканью, что приводит к появлению второго подбородка. Первые намёки на него могут появиться уже в подростковом возрасте.
Эти простые упражнения можно делать для устранения второго подбородка или для профилактики его появления. Они также помогают подчеркнуть переход от овала лица к шее. Каждое упражнение выполняется по 40 секунд.
Упражнение «Язык к носу»
- Высуньте язык, палец любой руки поставьте под подбородок.
- Потянитесь языком к носу, вернитесь в исходное положение и повторите.
Упражнение «Широкая улыбка»
- Руку установите в зону второго подбородка.
- Языком упритесь в верхнее нёбо и улыбнитесь максимально широко с открытым ртом. Уголки губ тянутся в разные стороны.
- Рукой ощущайте напряжение мышц, они должны выталкивать пальцы вниз.
Упражнение «Ковш»
- Нижнюю челюсть аккуратно выдвиньте вперёд.
- Подбородком как ковшом зачерпывайте воздух и тянитесь по очереди в правую и левую стороны.
- При движении в правую сторону ощущайте левую сторону овала лица, и наоборот.
Анна Канюк и команда TOPSTRETCHING регулярно проводят марафоны по фейсбилдингу и растяжке, с помощью которых можно стать лучшей версией себя.
Ссылка на источник