Страх №1. Возраст или «Мне уже поздно заниматься растяжкой»
«Чем старше мы становимся, тем тяжелее нам решиться начать что-то новое, и это нормально» — говорит Анна. «Другое дело, когда возраст становится блокирующей отговоркой. Такой консерватизм может пойти во вред организму: физическая активность необходима в любые годы, вопрос заключается лишь в степени её интенсивности. Да, с возрастом также проявляются различные, что называется, «болячки», и в некоторых случаях по медицинским показаниям нагрузки запрещаются. Однако возраст сам по себе не должен стать отталкивающим фактором, ведь растяжки это не касается: ей можно и нужно заниматься и в 18, и в 32, и в 54, можно и в 70. Запомните: никогда не поздно начать». И Анна знает, о чём говорит:в студиях TOPSTRETCHING можно встретить девушек и женщин любого возраста.
Страх №2. Тело или «У меня неподходящая фигура для занятия растяжкой»
Вторым страхом, вызывающим особое стеснение и неудобство, является недовольство своей фигурой, как правило, потому, что она отличается от так называемого «идеала». «Да, кто не чувствует себя более уверенно в подтянутом и красивом теле? Тем не менее, всегда нужно помнить о том, что это результат кропотливой работой над собой» — напоминает Анна, а ведь она сама сбросила 20 килограмм и прошла путь к идеальной фигуре. «Идеал у каждого свой, ведь мы все разные от природы по умолчанию. Однако нет ничего невозможного, разве что развитие гибкости потребует чуть больше или меньше времени и усилий. Растяжка – это самый верный способ достигнуть своей цели. Стоит помнить о том, что все когда-то начинали, в разном весе, с разными физическими возможностями и типом фигуры» - продолжает эксперт.Если вы не готовы избавиться от этого страха, занимаясь в группе, то можно выбрать тренировки индивидуально – с тренером.
Страх №3. Мысли или «У меня всё равно ничего не получится»
«Я буду неправильно делать это», «Я не знаю, как я буду выглядеть» или «Я неуклюжая, у меня ничего не получится» — изначально неправильные установки в вашей голове, которые нужно переступить. «Очень важно просто прийти на первую пробную тренировку. Да, ошибки будут, но это совершенно обычная история. В любом начинании они неизбежны, поэтому нужно просто спокойно принять этот факт…—успокаивает Анна. —Дальше будет проще влиться в спортивный ритм и наслаждаться переменами, как своего тела, так и мыслей». Грамотный тренер всегда проследит за правильностью выполнения упражнений и в целом создаст дружелюбную атмосферу во время тренировки.Более того, вы можете выбрать подходящее для вас направление исходя из своих возможностей: аэрострейчинг, растяжка на шпагат, TRX.
Естественно, медицинские и временные противопоказания (например, последние сроки беременности) являются важной причиной,чтобы отложить занятия. Всё прочее – это не более чем отговорки.
Ссылка на источник